[...] ze sztangielkami stojąc - biceps 7. Wspięcia na palce stojąc , na maszynie - łydki kontynuję super seria na brzuch: 3-4 serie(po 20) 8. Unoszenie nóg w zwisie na na stojaku 9. słony tłowia ze sztangielką 10. brzuszki ze sketami tłowia Trening B. 1. Zginanie nóg na ławce leząc -nogi 2. wyciskanie sztangi leżąc - klatka 3. wypychanie sztangi [...]
[...] kofeina bodajze podnosi poziom kortyzolu, to to moze tez byc przyna. Taki tryb zycia trzeba zmienic czym predzej. A jeszcze nie doczytalem, ze kawa. To na pewno niezle podnosi poziom kortyzolu. W ogole nie rozumiem jak w takim trybie zyciowym wykonywac mozna codzienne czynnosci jak praca/szkola. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-04-01 23:45:38
[...] 2x -uginanie ramion z hantlami 2x -unoszenie ciężaru (łydki) 2x -skłony na ławce poziomej 2x powtórzenia 12-15 Ćwiczenia pasują, czy coś zmienić? Jeszcze pytanie: jak robić te powtórzenia? Na przykład może być tak, że tydzień jadę wszytko po 12, następny 13 + dołożony ciężar itd. czy lepiej jedna seria 15 a druga z dołożonym ciężarem [...]
[...] 2x -uginanie ramion z hantlami 2x -unoszenie ciężaru (łydki) 2x -skłony na ławce poziomej 2x powtórzenia 12-15 Ćwiczenia pasują, czy coś zmienić? Jeszcze pytanie: jak robić te powtórzenia? Na przykład może być tak, że tydzień jadę wszytko po 12, następny 13 + dołożony ciężar itd. czy lepiej jedna seria 15 a druga z dołożonym ciężarem [...]
a czym się rożni masło orzechowe od nutelli ?? powie ktoś jak wygląda dieta ogólnie co dodać zmienić itd. ??
nie, izo na razie sie nie zdecydowalem. "nowosci" na skorze juz nie ma, ale są bliznowce i jak na razie nic tego nie jest w stanie zmienic. zastanawiam sie nad izo, ale moze jeszcze sprobuje jakichs peelingow chemicznych. jak nie to wale bombe 2 miesiace i potem izotek
Jak znajde tutaj dobrego to przejde sie ale on ma mi poradzic jak to zmienic czy stwierdzic ze to mam ?
[...] Nie wazne czy trenujesz o 5 rano cz 10 wieczorem. Po treningu nie musisz pić bialka ale wypada (tym bardziej w tym dziale)odkad wiemy ze organizm moze zmienic proteiny w ww(jak musi)(moge wkleic caly proces jak chcecie gdzies mialem). Na noc możesz wypić białko z dodatkiem oliwy Pod warunkiem ze to nie ostatni i potreningowy, w zaleznosci od [...]
Leczenie Andractimem moze potrwac pol roku i dluzej. Jak pisalem sprowadzac musisz, pogadaj z lekarzem. To cos w co moze sie zmienic gino to rak sutka. Jesli gruczol nie zostal calkowicie wyciety to sie odbuduje i moze znowu sie rozrosnac.
1-2 prop na kicka po 50mg/eod 1-7 enan 250mg/e5d (srednio wychodzi rowniez 350mg/week, tak samo jak propa chciales dac) 9-13 prop 100mg/eod mozesz zrobic maly taper na koniec, np po 50 w ostatnim tyg jesli nie chcesz bic enana to mozesz leciec propa przez caly czas ale pamietaj ze ten sam ester ponad 8tyg wg mnie juz nie daje takich samych [...]
Na razie próbuję dowiedzieć się jak wygląda Twój sposób żywienia, wytykać co jest źle dopiero miałem zamiar zacząć. To też nie jest coś co sprawia mi przyjemność Skoro chcesz zmienić coś na lepsze to musisz dowiedzieć się co jest nie tak na chwilę obecną, tak przynajmniej mi się wydaje. Przesadnie unikając tłuszczu w diecie nie dostarczasz w [...]
[...] w gore... moge chyba jedynie zamieniac ciwczenia miejscami robić serie laczane np: wycisk płaska + rozpietki plaska wycisk skos dod + pompki na poreczach chyba ze macie jakies inne pomysły... dlaczego ciezary mizerne Hubert81...? nie wyciskame tego po razie wszystko w seriach z zakresu 12-8 wiec nie widze tu mizernosci... rekord w wycisku [...]
Nie chodzi mi o częstość jedzenia posiłków, bo nawet jak paliłem jadłem tyle co powinienem (dieta) a i tak prawie nie tyłem. Może więc fajki mają coś w sobie co nie pozwala przytyć. A jak nie to musze zmienić diete
Jeżeli jem teraz jak jem czego zmienić nie mogę i są to 3 posiłki dziennie A oprócz tego przestanę cokolwiek w między czasie to też powinno jak na razie wystarczyć i jakieś ćwiczenia może ze spalaczami
[...] Byc moze tak reagujesz na dzialanie mono i trzeba bedzie zmienic sposob jego stosowania. Mozesz kreatyne zjesc razem z posilkiem, co powinno pomoc w jej przyswajaniu, jak i unikniesz nieprzyjemnym skutkow ubocznych. Na przyszlosc jak bedziesz kupowal kreatyne to wyprobuj jablczan ktory lepiuej sie rozpuszcza w wodzie lub kreatyne HCL. [...]
[...] martwe ciągi? Plan powinieneś zmienić, nie dlatego, że trenujesz nim już miesiąc, a dlatego, że jest to kiepski plan. Jak jesteś początkujący powinieneś uczyć się podstawowych ćwiczeń/ruchów, także zmiana planu po miesiącu nie ma sensu. Plan powinieneś ciągnąć tak długo jak przynosi efekty. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-13 20:31:32
Anabolic Milk Protein
nie spamujcie koteczki wy moje... jak z tym białkiem... powaznie mowie ze zmieniam z O na coś innego...? co jest delikatne dla żoładka i jelit.. tylu ekspertów - słucham!! nie wazne czy z USA czy z bangladeszu wazne zeby mnie brzuszek nie bolał i żebym nie bekał może bimek coś mi wcisniesz?? ps... tylko białko z Olimpa musze zmienić reszta jest [...]
Kolego tu przychodzisz z gotowym planem a pomocni użytkownicy Ci doradzają co ewentualnie zmienić. Zrób jak mówię, a zobaczysz, ze ktoś się odezwie. ehhh....
QUEBLO:trening zmienia się jak przestaje dawac rezultaty mmswiat :A czy trening, który obecnie stosuje jest ok? Czy należy coś zmienić? masz odpowiedz na to pytanie, a czy jest ok DLA CIEBIE to juz chyba ty powienienes wiedziaec najlepiej wyczerpales limit swoich mozliwoci na tym treningu? stoisz w miejscu ze sie zastanawiasz nad zmiana? jesli [...]
a jak z powtórzeniami,zmienić czy pozostawić progresję ? Według mnie za mało ćwiczeń na klatkę dorzuciłbym jeszcze jedno czy nie ma sensu ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
